La peur de prendre du poids ne doit pas être un frein à votre désir d’arrêter de fumer. Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas systématique à l’arrêt du tabac : un tiers des fumeurs ne prend pas de poids, et même certains perdent un peu de poids. Voici quelques règles et astuces simples qui vous permettront d’éviter de grossir. Vous souhaitez arrêter de fumer, mais vous avez peur de prendre du poids. Sachez que la prise de poids n’est pas systématique à l’arrêt du tabac. Une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité sportive vous permettront d’atteindre vos objectifs de manière confortable et durable sur le long-terme. L'application « Stop Tabac » est un coach virtuel qui vous accompagnera tout au long de votre arrêt du tabac. Le site d’aide à l’arrêt du tabac du ministère de la Santé. Quand on sait, c’est plus facile d’arrêter. L'hypnose est une technique efficace dans la prise en charge médicale de l'arrêt du tabac. Le patient commence par se convaincre lui-même que le moment est venu d'arrêter de fumer. Il perçoit la cigarette comme indésirable, comme étrangère ou comme un bourreau dont il est la victime. Mon programme anti tabac associe plusieurs techniques pour obtenir un maximum d'efficacité : l'hypnose , l'acupuncture (utilisation des points Chiapi) l'homéopathie la nutrithérapie et les substituts nicotiniques il existe des points bien spécifiques et extrêmement efficaces pour l’arrêt du tabac. Ces points, utilisés à la base par les chinois pour la désintoxication à l’opium,sont mis à contribution avec succès dans le sevrage de la cigarette. Le tabagisme est bien connu pour ses conséquences sur l'organisme en général. L'arrêt du tabac, s'il suscite bien des difficultés, réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu'on ait fumé, il n'est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l'arrêt du tabac interviennent presque immédiatement. Vous souhaitez arrêter de fumer ? Posez-vous ces questions essentielles… Faire le point sur votre consommation de tabac et sur ce que représente la cigarette dans votre vie est la première étape vers un changement durable. Vous pouvez utiliser cette fiche pratique pour votre réflexion personnelle. Elle vous sera également très utile pour entamer une discussion avec votre médecin . |
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Mai 2018
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